フッ素とミュータンス

歯好きによる歯好きのための歯エンターテイメント

口腔ケアについて

私はお風呂で歯磨きする派だ!口臭予防や美容効果もあり?

2017/04/28

お風呂で歯磨きするといいことがたくさん!

タイトルの通りは私はお風呂で歯磨きする派です。分かる人には分かる、あのリラックス感、開放感。湯船で磨くのもよし、お風呂の椅子に座って磨くのもよし。お風呂で歯磨きするのって1回やったらやめられないですよね。

個人的には、気持ちいい&ゆっくり磨けるという理由でお風呂で歯磨きをしているんですが、実は口臭予防、美容効果もあるんです。

今回は、お風呂で歯磨き?そんな破廉恥な!という方に向けて、お風呂歯磨きの効果、メリット、魅力について語ります!お風呂で歯磨きをする派の人も気づいていない素晴らしい効果もあるかも?
[TOC]

スポンサードリンク

お風呂で歯磨きする個人的な理由

お風呂で歯磨きする理由は色々あるんですが、まずは個人的な理由から。

気持ちいい

お風呂で歯磨きすると気持ちいいです。なんか開放的な気分で歯磨きできる。うまく表現できないけど、これが一番大きな理由です。自由最高。

うがいしやすい

うがいするときに、シャワーで口の中ブワーって洗い流すのが好きです。もうね、ズボラなもんで、コップとか手で水汲むのさえ面倒くさい。その点、シャワーで流したら秒です。

服が濡れにくい

お風呂入るときはもちろん裸なので、服が濡れずに済みます。

「てか、そもそも歯磨きするときに服濡れなくね?」って思われるかもしれませんが、私ガサツなんで、コップを使わないんですね。だから、手で水を汲んでうがいをするんですが、そうするとメッチャ袖口が濡れます。だから、朝、昼は仕方ないですが、夜はお風呂で歯磨きをします。

あと、うがいの時にコップを使わない理由としては、濡れたコップを洗面所に置いとくのが、なんとなく嫌なんですよね。しかも、洗面所用にガラスコップを置いておくのは心配なのでプラスチック製になりますよね。それもなんとなく嫌。ガラス以上にプラスチックの方がカビやすそうっていう偏見がある。

時短になる

基本的に髪の毛のトリートメントしてるときに歯磨きします。女性の方だと共感してもらえると思うんですが、「トリートメントを髪に馴染ませたら、3〜5分おいてください。」の時間メッチャ暇じゃないですか!?

湯船に浸かる派の人だとトリートメントしながら湯船に浸かればいいんですけど、シャワーだけで済ませるときは、すっごい暇です。寒いなか全裸で椅子に座ってボーっとする時間。なんかの地獄でしょうか。

だけど、トリートメントをつけてから歯磨きを3分間すると、髪も歯もちょうどいい感じなんです。

歯磨き粉を落としても平気!

歯ブラシに歯磨き粉乗っけて、ポトって落ちることたまにないですか?あれ放っておくと、洗面台に固まって取るの大変なんですよね。すぐ掃除すればいいんですけど、ここでもガサツ精神がでちゃう。いざ掃除しよと思ったときには、カピカピに固まって、要タワシ。

あと、私、口開けて歯磨きするので、口からボタボタ歯磨き粉が落ちます(笑)口閉じて歯磨きすればいいんですが、口閉じると歯ブラシを小刻みに動かせないので、いつも口開けてしてます。

で、歯磨き粉が歯ブラシから、口から、ボトボトボトボト落ちたりするんです。だけど、お風呂場なら安心!服を汚す心配も、洗面台を汚す心配もありません。

真面目な話、メリットはなんなんだ

ここまでは、ガサツな私にはお風呂歯磨きがピッタリです、という話だったんですが、実はもっとたくさんメリットがあるんです。

歯の汚れがとれやすくなる

お風呂で歯磨きをすると、体が温まって血行がよくなり、歯と歯茎の間が広がるので、汚れが取れやすくなります。歯茎と歯の間の汚れが簡単に取れるってことは、

虫歯予防になる

歯周病予防になる

ガリガリ磨かなくてもいいので、歯&歯茎を傷つけなくてすむ

口臭が改善される

なんかのメリットがあります。

しかもゆっくり磨ける

洗面所で歯を磨くと3分間って本当に苦痛です。ゆっくり丁寧に磨いてるつもりでも、実際時間計ったら、1分程度の人って多いと思います。

実際私も中学生くらいの時(このときからすでに歯が好きだった)に3分磨くつもりで時間計るって実験したんですけど、結果は1分20秒でした。洗面所ってなんであんなに体感時間長いんですかね。

でも、湯船に浸かる場合は、10分とか15分とか浸かるので、そのうちの3分間、歯を磨くくらい余裕なんですよね!それに、お風呂に入ってるときって、基本頭ボーっとしてる(私だけ?)ので、不思議と結構時間経ってます。実際にお風呂でも時間を計ってみましたが、結果は3分10秒!いい感じ!!

口臭が予防できる

お風呂に入ってリラックスしていると副交感神経が優位になります。そうすると、唾液腺が緩むので サラサラした綺麗な唾液がたくさんでます。で、このサラサラの唾液には菌の増殖を抑制する効果があるので、口臭が予防されるんです。

ちなみ、緊張して交感神経が優位になった場合は、ネバネバした唾液がでやすくなったり、そもそも唾液がでにくくなって口の中がパサパサになります。

シャワーうがいで歯茎の血行がよくなる

お風呂で歯磨きをすると、シャワーでうがいできちゃいます。温かいシャワーで口の中をブワーって流すことで、歯茎のマッサージにもなるので血行がよくなります。そうすると、歯周病対策になったり、歯茎がピンクになったり、いいことずくめ!私は、シャワーでうがいするついでに、指でマッサージします。お風呂だから、手もすぐ洗えるしね。

ただ、お肌が敏感な人、ニキビができやすい人、脂性肌の人はシャワーでうがいするのは避けた方がいいかもです。というのも、シャワーが顔に直接当たってしまうと、温度と水圧で、顔の脂が必要以上に落ちてしまいます。そうすると、お肌が「あ、脂がなくなったから乾燥しちゃう。頑張らなきゃ」って脂を必要以上に分泌します。結果、顔がギトギト→ニキビということになります。もし、シャワーでうがいするなら、なるべく顔にシャワーが当たらないように気を付けましょう。

パロチンがでる

お風呂で歯磨きをすると、若返りホルモンとも呼ばれるパロチンというホルモンがたくさん分泌されます。パロチンは唾液の中に含まれている成長ホルモンの一種で、美容効果のあるといわれるホルモンです。誰かが適当につけたような名前だけど、このパロチンっていうのが、実はすげーやつなんです。

ここがスゴイよパロチン1歯の再石灰化を促進する

飲食をすると、食べ物や飲み物に含まれている酸が歯を溶かします。そうすると、歯は柔らかくスッカスカになるんですが、それでその歯の人生終わりかというとそうではないんです。パロチンが含まれた唾液がでると、酸のせいで失われたカルシウムが補充されるので歯が再び硬くなっていきます。これが、再石灰化です。

ここがスゴイよパロチン2お肌の新陳代謝を促進する

パロチンは歯以外にも美容効果があって、なんとお肌の新陳代謝を促進してくれるんです。お肌の新陳代謝UP=お肌のターンオーバー(生まれ変わりの周期)が正常化=シミやシワが予防、改善されます。つまりアンチエイジング効果があるってことですね。すごい!

また、新陳代謝がUPすれば、傷ついたお肌も修復されやすくなるので、お肌のガサガサやニキビとかも治りやすくなるかもしれませんね。

しかも、パロチンはお肌だけでなく髪の毛の新陳代謝もUPさせてくれるので、ツヤツヤサラサラの髪の毛にもなります。

ここがスゴイよパロチン3ダイエットにもなる

パロチンには代謝をUPさせる効果があります。代謝がUPすると、体の中の老廃物が体外に排出されやすくなったり、エネルギーを消費しやすくなるので、ダイエットにつながるんです。あと、お風呂でゆっくり歯磨きをすることで、口寂しいのが抑えられるので、間食を控えることができます。私も、口寂しくなったら、間食代わりに歯磨きをするようにしています。結構効きます。歯磨き粉美味しい。

圧倒的な効果があるのかは疑問

パロチン、すごいでしょ。嘘みたいでしょ。

すごいんだけど、個人的には代謝とかその辺の効果はどっちでもいいかなって思ってます。

主食はココナッツオイルですくらいの美意識高い人がやったら色んなことが相まって効果があるかもしれないけど、ビール飲んでカステラ食いながらパソコン叩いてる私にはあんまり効果ないんじゃないかなー、と思っています。個人的には、ゆっくり磨ける点と、時短になるのがいいなぁと思ってやっています。

気をつけたいこと

歯磨き粉は使わなくてOK!

お風呂で歯磨きをすると、歯茎も緩んで汚れが取れやすくなるし、ゆっくり時間をかけて磨けるので、あえて歯磨き粉は使わなくても大丈夫です。むしろ、ここで歯磨き粉(特に研磨剤入り)を使ってしまうと、歯が過剰に削れてしまう可能性があります。

でも、「どうしても、歯磨き粉の爽快感がないと生きていけない!」って方は、歯磨きをした後に、マウスウォッシュを使うのがオススメです。でも、私は歯磨き粉使います。あの爽快感がないと生きていけない。

保管場所に注意!歯磨き粉がカビる

使った歯磨き粉をお風呂場に置きっぱなしにしておくと、、、カビます。特に、チューブとキャップの間らへんがカビます。普段からお風呂場に防カビスプレーをして、お風呂入った後は水シャワーで蒸気を抑えて、最後はちゃんと換気扇回すよ!って人は大丈夫かもしれませんが、私みたいなズボラさんは、最低限、歯ブラシと歯磨き粉は水気を切って、洗面所に移しておくのがオススメです。シャンプーとかボディーソープのボトルがカビてる人は特に要注意です!うちはカビてます。

歯ブラシもカビる

もちろん、歯ブラシもお風呂場に置いておくと、カビます。特に歯ブラシに関しては、いわゆる黒カビがついていなくても、ジメジメしたところに置いておくと、雑菌まみれになります。そんな歯ブラシを口に入れるなんてコワイ。できる限り、水気を切って、風通しのいいところに保管しましょう。

お風呂で歯磨きは美容効果もあり?

理論的には、お風呂で歯磨きすると、肌や髪の毛がツヤツヤ、シミやシワがなくなります。ただし、驚異的な効果がでるかと言われれば、話は別で……。実際、私はもう10年以上お風呂で歯磨きをしていますが、美容効果に関してはなんともいえないです。本来は10点程度であるはずのお肌が、お風呂歯磨きのおかげで35点程度(自己評価)まで上がっている可能性はありますが。または、お風呂歯磨きのおかげで80点であるはずのお肌が日ごろの不摂生のせいで35点まで下がっているのか。いずれにせよ、お風呂で歯磨きをしても35点お肌の人間はいるってことです。

ただ、お風呂で歯磨きすると時間をかけて磨けるってことは間違いない!洗面所で3分間磨こうと思うと、結構なストレスがかかりますが、お風呂で磨けばストレスフリーです。時短にもなるし。お風呂歯磨きを試したことがない方は、是非一度試してみてください!

本文下

スポンサードリンク

-口腔ケアについて